Corso di Comunicazione Assertiva e Gestione Emotiva
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Hai l'impressione che ci sia qualcosa che non va nel tuo modo di comunicare e temi che questo influenzi negativamente le tue relazioni con partner, amici, familiari o colleghi? Vorresti saper dire di no quando serve, ottenere maggiori riconoscimenti e attenzioni e riuscire a comunicare le tue idee, le tue emozioni e i tuoi pensieri in modo più sicuro, deciso ed efficace? Hai difficoltà a farti ascoltare e a gestire ed esprimere bisogni e sentimenti? Le critiche e i rifiuti ti mandano in crisi, abbattendo la tua autostima?
Se hai risposto di “sì” anche ad una sola di queste domande, significa che hai già almeno un valido motivo per partecipare al mio corso di Comunicazione Assertiva perciò... continua a leggere! |
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Programma del Corso
Giorno 1
- Le 4 componenti dell'intelligenza emotiva e come lavorarci per favorire lo sviluppo dell'assertività
- Aggressivi, passivi, manipolatori e assertivi: cosa caratterizza i quattro tipi di comunicatore e come passare dal nostro stile comunicativo/relazionale attuale a quello assertivo
- Test per determinare il livello attuale di assertività
- Le 8 caratteristiche della persona assertiva
- Come incrementare autostima (immagine positiva di sé) ed autoefficacia (fiducia nelle proprie capacità) grazie alle tecniche ed esercizi della psicologia positiva
- Come darsi obiettivi concreti e realizzabili superando la paura di fallire, il timore del giudizio e la tendenza a procrastinare
- Come gestire le emozioni. Tecniche di mindfulness ed esercizi pratici utili a gestire ed elaborare paura, ansia, stress, rabbia, rancore e tristezza (prima parte)
Giorno 2
- Mindfulness ed esercizi utili a gestire, prevenire e superare paura, ansia, stress, rabbia, rancore e tristezza (seconda parte)
- I 4 passi della comunicazione assertiva: come gestire, esprimere e condividere emozioni, pensieri, sentimenti, idee e bisogni
- Come rendere l’altro assertivo suo malgrado
- Come imparare a dire di no
- Le 3 grandi trappole della comunicazione: come riconoscerle ed evitarle
- Come reagire correttamente ad una critica e come formulare a propria volta critiche costruttive che non danneggino la relazione
- Cos’è davvero l’empatia e come svilupparla per gestire al meglio i rapporti
- L’arte di ascoltare e di farsi ascoltare
- Simulazioni ed esercizi
Sede e durata del corso
Il corso della durata di due giorni si svolgerà nel fine settimana, dalle ore 9.30 alle ore 18.00, presso le sedi di:
PADOVA
BASSANO DEL GRAPPA
SILEA (TV)
