Corso di Comunicazione Assertiva & Gestione Emotiva
(Disponibile online e in presenza a Bassano del Grappa)
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Hai l'impressione che ci sia qualcosa che non va nel tuo modo di comunicare e temi che questo influenzi negativamente le tue relazioni con partner, amici, figli o colleghi?
Vorresti saper dire di no quando serve, ottenere maggiori riconoscimenti e attenzioni, e comunicare idee, pensieri e bisogni in modo più sicuro, deciso ed efficace? Hai difficoltà a farti ascoltare e ad esprimere emozioni e sentimenti? Le critiche e i rifiuti ti mandano in crisi, abbattendo la tua autostima? Se hai risposto di “sì” anche ad una sola di queste domande, significa che hai già almeno un valido motivo per partecipare al mio corso di Comunicazione Assertiva perciò... continua a leggere! |
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Programma del Corso
Prima Lezione
- Le 4 fasi dell'apprendimento (ignoranza, consapevolezza, acquisizione, allenamento)
- Le 4 componenti dell'intelligenza emotiva: quali sono e come lavorarci per favorire lo sviluppo dell'assertività
- L'assertività: in cosa si differenzia dagli altri atteggiamenti e stili comunicativi a livello verbale (modo di esprimersi) e non verbale (uso della voce e linguaggio del corpo)
- Test per determinare il livello iniziale di assertività
- Le 8 caratteristiche fondamentali del comunicatore assertivo
Seconda Lezione
- Come incrementare autostima e autoefficacia grazie alle tecniche della psicologia positiva
- La ruota della vita e come sviluppare un atteggiamento più grato e positivo nei confronti della quotidianità
- Come darsi obiettivi concreti e realizzabili superando la paura di fallire, il timore del giudizio e la tendenza a procrastinare
- Attività pratiche
Terza Lezione
- Le emozioni come anello di congiunzione tra pensieri e azioni
- La mancanza di equilibrio emotivo e la catena delle emozioni "negative"
- Come nutrire le emozioni che possono guarirci
- Come far fronte alle emozioni "negative": tecniche di mindfulness ed esercizi pratici utili a riconoscere, gestire ed elaborare paura, ansia, stress, rabbia, rancore e tristezza
Quarta Lezione
- I 4 step della comunicazione assertiva: come esprimere sentimenti, pensieri e bisogni, nel rispetto di sé e dell'altro, grazie alle tecniche della comunicazione assertiva e non violenta
- Come rendere il nostro interlocutore assertivo sui malgrado in soli 3 passi
- Le 3 grandi trappole della comunicazione: riconscerle per evitarle
- Come gestire discussioni, liti e conflitti in ambito personale, scolastico e/o professionale
- Imparare ad accettare e formulare una critica in modo assertivo e non violento
- Attività pratica
Quinta Lezione
- L'arte di ascoltare e di farsi ascoltare
- Le 3 tecniche dell'ascolto empatico
- L'empatia: come capire velocemente chi abbiamo di fronte per entrare subito in connessione
- L'importanza del silenzio: cosa significa, quando va evitato e quando invece va mantenuto per migliorare la relazione
- Attività pratica
Sede e durata del corso
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Il corso può essere svolto in presenza presso il mio studio di Bassano del Grappa oppure online sulla piattaforma Zoom a seconda delle preferenze del partecipante.
Le lezioni si svolgeranno in giorni e orari da concordare in base alla disponibilità di docente e richiedente. Il programma proposto, suddiviso in 5 incontri di due ore ciascuno, può essere modificato e/o integrato su richiesta, con l'aggiunta di contenuti personalizzati. |
Al termine del corso riceverai:
Ti sembra abbastanza?
Può darsi, ma io ho deciso di farti comunque un altro regalo: la possibilità di usufruire, nei 6 mesi successivi al corso, di una consulenza individuale online in cui ricevere approfondimenti e consigli personalizzati.
- copia del materiale utilizzato in aula o condiviso online
- audio e letture di approfondimento
- un attestato di partecipazione cartaceo e digitale
Ti sembra abbastanza?
Può darsi, ma io ho deciso di farti comunque un altro regalo: la possibilità di usufruire, nei 6 mesi successivi al corso, di una consulenza individuale online in cui ricevere approfondimenti e consigli personalizzati.
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In alternativa puoi contattarmi al 328 3971725 o scrivermi all'indirizzo [email protected]. Sarò più che felice di rispondere alla tua richiesta!
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