Corso di Comunicazione Assertiva & Gestione Emotiva
(Disponibile online e in presenza a Bassano del Grappa)
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Hai l'impressione che ci sia qualcosa che non va nel tuo modo di comunicare e temi che questo influenzi negativamente le tue relazioni con partner, amici, figli o colleghi?
Vorresti saper dire di no quando serve, ottenere maggiori riconoscimenti e attenzioni, e comunicare idee, pensieri e bisogni in modo più sicuro, deciso ed efficace? Hai difficoltà a farti ascoltare e ad esprimere emozioni e sentimenti? Le critiche e i rifiuti ti mandano in crisi, abbattendo la tua autostima? |
Se hai risposto di “sì” anche ad una sola di queste domande, significa che hai già almeno un valido motivo per partecipare al mio corso di Comunicazione Assertiva perciò... continua a leggere!
Programma del Corso
LEZIONE 1
Le 4 fasi dell'apprendimento (ignoranza, consapevolezza, acquisizione, allenamento)
Le 4 componenti dell'intelligenza emotiva: quali sono e come lavorarci per favorire lo sviluppo dell'assertività
L'assertività: in cosa si differenzia dagli altri atteggiamenti e stili comunicativi a livello verbale (modo di esprimersi) e non verbale (uso della voce e linguaggio del corpo)
Test per determinare il livello iniziale di assertività
Le 8 caratteristiche fondamentali del comunicatore assertivo
Le 4 componenti dell'intelligenza emotiva: quali sono e come lavorarci per favorire lo sviluppo dell'assertività
L'assertività: in cosa si differenzia dagli altri atteggiamenti e stili comunicativi a livello verbale (modo di esprimersi) e non verbale (uso della voce e linguaggio del corpo)
Test per determinare il livello iniziale di assertività
Le 8 caratteristiche fondamentali del comunicatore assertivo
LEZIONE 2
Come incrementare autostima e autoefficacia grazie alle tecniche della psicologia positiva
La ruota della vita e come sviluppare un atteggiamento più grato e positivo nei confronti della quotidianità
Come darsi obiettivi concreti e realizzabili superando la paura di fallire, il timore del giudizio e la tendenza a procrastinare
Attività pratiche
La ruota della vita e come sviluppare un atteggiamento più grato e positivo nei confronti della quotidianità
Come darsi obiettivi concreti e realizzabili superando la paura di fallire, il timore del giudizio e la tendenza a procrastinare
Attività pratiche
LEZIONE 3
Le emozioni come anello di congiunzione tra pensieri e azioni
La mancanza di equilibrio emotivo e la catena delle emozioni "negative"
Come nutrire le emozioni che possono guarirci
Come far fronte alle emozioni dolorose: tecniche di mindfulness ed esercizi pratici utili a riconoscere, gestire ed elaborare paura, ansia, stress, rabbia, rancore e tristezza
La mancanza di equilibrio emotivo e la catena delle emozioni "negative"
Come nutrire le emozioni che possono guarirci
Come far fronte alle emozioni dolorose: tecniche di mindfulness ed esercizi pratici utili a riconoscere, gestire ed elaborare paura, ansia, stress, rabbia, rancore e tristezza
LEZIONE 4
I 4 step della comunicazione assertiva: come esprimere sentimenti, pensieri e bisogni, nel rispetto di sé e dell'altro, grazie alle tecniche della comunicazione assertiva e non violenta
Come rendere il nostro interlocutore assertivo sui malgrado in soli 3 passi
Le 3 grandi trappole della comunicazione: riconscerle per evitarle
Come gestire discussioni, liti e conflitti in ambito personale, scolastico e/o professionale
Imparare ad accettare e formulare una critica in modo assertivo e non violento
Attività pratica
Come rendere il nostro interlocutore assertivo sui malgrado in soli 3 passi
Le 3 grandi trappole della comunicazione: riconscerle per evitarle
Come gestire discussioni, liti e conflitti in ambito personale, scolastico e/o professionale
Imparare ad accettare e formulare una critica in modo assertivo e non violento
Attività pratica
LEZIONE 5
L'arte di ascoltare e di farsi ascoltare
Le 3 tecniche dell'ascolto empatico
L'empatia: come capire velocemente chi abbiamo di fronte per entrare subito in connessione
L'importanza del silenzio: cosa significa, quando va evitato e quando invece va mantenuto per migliorare la relazione
Attività pratica
Le 3 tecniche dell'ascolto empatico
L'empatia: come capire velocemente chi abbiamo di fronte per entrare subito in connessione
L'importanza del silenzio: cosa significa, quando va evitato e quando invece va mantenuto per migliorare la relazione
Attività pratica
Sede e durata del corso
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Il corso può essere svolto in presenza presso il mio studio di Bassano del Grappa oppure online sulla piattaforma Zoom a seconda delle preferenze del partecipante.
Le lezioni si svolgeranno in giorni e orari da concordare in base alla disponibilità di docente e richiedente. Il programma proposto, suddiviso in 5 incontri di due ore ciascuno, può essere modificato e/o integrato su richiesta, con l'aggiunta di contenuti personalizzati. |
Al termine del corso riceverai:
- copia del materiale utilizzato in aula o condiviso online
- audio e letture di approfondimento
- un attestato di partecipazione cartaceo o digitale
Vuoi saperne di più?
Compila il form sottostante!
In alternativa puoi contattarmi al 328 3971725 o scrivermi all'indirizzo [email protected]. Risponderò con piacere alla tua richiesta entro 48 ore (weekend esclusi).
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